고구마 잎 효능 10가지와, 먹는 법
고구마는 대부분 뿌리나 줄기로 먹는 식품 중 하나로, 농촌진흥청 연구 결과에 따르면 잎에는 철분과 베타카로틴, 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 일부 지역에서는 쪄서 쌈으로도, 나물이나 장아찌로도 즐겨 먹고 있습니다. 고구마잎은 눈 관련 질환 예방, 혈관 건강 유지, 암 예방, 피부 염증 제거 및 피부미용, 그리고 여성갱년기 증상 개선에 도움이 되는데, 이 모든 이점은 다양한 영양소가 함유되어 있기 때문입니다. 그러므로 , 고구마 잎의 특별한 효능을 알아보기 위해 이 점을 꼭 기억해야 합니다. 갱년기 증상 개선 개선하는데 도움을 주는 파이토스테롤 성분이 고구마 잎에 함유되어 있으며, 이는 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 보이며 갱년기 증상을 개선합니다. 노화예방 및 피부미용 고구마 잎에는 특별..
2023. 5. 31.
가물치 효능 9가지, 섭취 방법, 주의사항
가물치는 생선으로 단백질과 칼슘이 풍부하고, 주로 산모들의 보양식으로 많이 쓰이며, 부기를 제거하는데 탁월하고, 고단백 식품으로 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라, 비타민과 철 등 성분이 함유되어 있어 여름철 보양식으로도 추천됩니다. 가물치의 주요 효능은 산모들의 부기를 제거하는데 탁월하고, 고단백 식품으로 건강에 도움을 주며, 비타민, 철 등의 성분이 많이 함유되어 있어 여름철 보양식으로도 추천됨을 의미합니다. 부종 개선 가물치는 주로 산후 부기를 제거하고 개선하는데 탁월한 효능을 가지고 있으며, 또한 이뇨작용을 촉진시켜 주어 많은 도움이 됩니다. 특히 산모들에게는 가장 유용한 재료입니다. 다이어트 효과 가물치는 저지방과 단백질이 고루 함유되어 있는 고단백 식품입니다. 따라서, 다이어트에 적합하며 다이어트..
2023. 5. 31.